Yoga

Un Yoga Doux Intégral

Un cours accessible à tous.

Lors de cette pratique plutôt lente, qui se rapproche du Hatha Yoga (le yoga traditionnel, le plus pratiqué dans le monde).

Nous abordons :

• Les postures traditionnelles, souvent maintenues le temps de plusieurs respirations, afin d’y explorer les ressentis au niveau physique, mental, émotionnel mais également énergétique. On privilégiera les postures allongées ou assises.
• Les Pranayamas, des exercices de conscience et de contrôle du souffle qui visent à guider l’énergie et stabiliser le mental.
• Les Mantras, des sons répétitifs, (le mantra le plus connu est « OM ») et surtout des chants très doux. La répétition des sons, des mots et des vibrations canalise le mental et résonne de manière subtile dans notre corps énergétique.
• La relaxation, souvent guidée par la voix ou les instruments, permet un lâcher prise total et nous amène à reprendre contact avec notre nature profonde.