Yoga

Un Yoga Doux Intégral

Un cours accessible à tous.

Lors de cette pratique plutôt lente, qui se rapproche du Hatha Yoga (le yoga traditionnel, le plus pratiqué dans le monde).

Nous abordons :

  • Les postures traditionnelles, souvent maintenues le temps de plusieurs respirations, afin d’y explorer les ressentis au niveau physique, mental, émotionnel mais également énergétique. On privilégiera les postures allongées ou assises.
  • Les Pranayamas, des exercices de conscience et de contrôle du souffle qui visent à guider l’énergie et stabiliser le mental.
  • Les Mantras, des sons répétitifs, (le mantra le plus connu est « OM ») et surtout des chants très doux. La répétition des sons, des mots et des vibrations canalise le mental et résonne de manière subtile dans notre corps énergétique.
  • La relaxation, souvent guidée par la voix ou les instruments, permet un lâcher prise total et nous amène à reprendre contact avec notre nature profonde.

 

Planning

 OuvertureFermetureProfesseur
lundi18 h 30 min19 h 30 min Olivia Bernard
mardi10 h 00 min11 h 00 min Olivia Bernard
jeudi10 h 00 min11 h 00 min Olivia Bernard
lundi
18 h 30 min - 19 h 30 min - Olivia Bernard
mardi
10 h 00 min - 11 h 00 min - Olivia Bernard
jeudi
10 h 00 min - 11 h 00 min - Olivia Bernard

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