Shantyoga (Yoga Intégral)

Le Yoga Intégral

Un cours accessible à tous si vous avez déjà quelques notions du yoga et que vous cherchez une pratique plus tonique.

Cette pratique allie à la fois le Hatha Yoga (le yoga traditionnel, le plus pratiqué dans le monde) et le HathaFlow (yoga plus dynamique, rythmé par le souffle, apprécié pour sa créativité et ses enchainements fluides)

Nous abordons :

  • Les postures traditionnelles, souvent maintenues le temps de plusieurs respirations, afin d’y explorer les ressentis au niveau physique, mental, émotionnel mais également énergétique. On privilégiera les postures allongées ou assises.
  • Les flow ou enchainements fluides de postures synchronisés au souffle (souvent des variations autour de la salutation au soleil), On recherche l’unité entre le mouvement et le souffle, entre le corps et l’esprit.
  • Les Pranayamas, des exercices de conscience et de contrôle du souffle qui visent à guider l’énergie et stabiliser le mental.
  • Les Mantras, des sons répétitifs, (le mantra le plus connu est « OM ») et surtout des chants très doux. La répétition des sons, des mots et des vibrations canalise le mental et résonne de manière subtile dans notre corps énergétique.
  • La relaxation, souvent guidée par la voix ou les instruments, permet un lâcher prise total et nous amène à reprendre contact avec notre nature profonde.

Planning

 OuvertureFermetureProfesseur
lundi18 h 45 min20 h 00 min Olivia Bernard
mardi18 h 45 min20 h 00 min Olivia Bernard
lundi
18 h 45 min - 20 h 00 min - Olivia Bernard
mardi
18 h 45 min - 20 h 00 min - Olivia Bernard